HuzurDengesi

Huzur ve Denge

İçsel huzur ve mutlu yaşam için kapsamlı bir rehber

Hizmetlerimizi Keşfedin Bize Ulaşın

Hakkımızda

İç huzur ve dengeli yaşam konusunda uzmanlaşmış ekibimizle sizlere yardımcı oluyoruz.

Yoga instructors meditating in a peaceful studio

Vizyonumuz

HuzurDengesi olarak, modern hayatın karmaşası içinde insanlara içsel huzur ve denge sağlamayı amaçlıyoruz. Günümüzün yoğun temposu içinde kendimize ayıracak zamanın azaldığını biliyor ve bu nedenle sizlere özel programlar sunuyoruz. Yoga, beslenme ve uyku düzeni aracılığıyla hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı destekliyoruz.

Değerlerimiz

Merkezimizde her birey özeldir ve kişiselleştirilmiş yaklaşımlar sunuyoruz. Doğayla uyum içinde yaşamanın önemine inanıyor, sürdürülebilir ve etik uygulamaları benimsiyoruz. Uzman kadromuz, en güncel bilimsel araştırmalara dayalı yöntemlerle sizlere rehberlik ediyor. Amacımız sadece geçici rahatlama değil, kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri oluşturmaktır.

Ekibimiz

10 yılı aşkın deneyime sahip yoga eğitmenleri, beslenme uzmanları ve uyku terapistlerinden oluşan ekibimizle, mutlu ve dengeli bir yaşam için ihtiyacınız olan tüm desteği sağlıyoruz. Her bir ekip üyemiz kendi alanında uluslararası sertifikalara sahip olup, sürekli eğitimlerle bilgilerini güncel tutmaktadır.

Hizmetlerimiz

Huzur ve dengeye ulaşmanız için özel olarak tasarlanmış hizmetlerimiz

Woman practicing yoga in serene setting

Huzur için Yoga

Stresinizi azaltmak ve zihinsel dinginlik kazanmak için özel yoga seanslarımız bulunmaktadır. Deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde, hem bedeninizi güçlendirecek hem de zihninizi sakinleştirecek pozlar öğreneceksiniz. Hatha, Yin ve Kundalini yoga gibi farklı yoga türlerini keşfederek, hangisinin size daha uygun olduğunu bulabilirsiniz. Derin nefes teknikleri ve meditasyon uygulamalarıyla, günlük hayatın kaosundan uzaklaşıp içsel huzura kavuşmanıza yardımcı oluyoruz.

Detaylı Bilgi
Healthy food arrangement for mood improvement

Ruh Halinizi Etkileyen Beslenme

Yediğimiz besinlerin ruh halimiz üzerinde büyük etkisi olduğunu biliyor musunuz? Uzman diyetisyenlerimiz, serotonin ve dopamin seviyelerinizi dengeleyecek beslenme planları hazırlıyor. Omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri ve magnezyum açısından zengin besinlerin düzenli tüketimi, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Kişiye özel beslenme programlarımızla, enerjinizi artırırken zihinsel netliğinizi de destekliyoruz. Ayrıca, çay ve bitki karışımlarıyla doğal yollarla stresi azaltmanın yollarını öğretiyoruz.

Detaylı Bilgi
Peaceful bedroom setup for quality sleep

Enerji ve Denge Kaynağı: Uyku

Kaliteli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımızın temelidir. Uyku terapistlerimiz, uyku kalitenizi artıracak özel teknikler ve düzenlemeler konusunda danışmanlık veriyor. Yatak odanızın düzenlenmesinden, uyku öncesi ritüellere, teknoloji kullanımından doğru nefes tekniklerine kadar her konuda rehberlik ediyoruz. Düzenli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, hafızanızı geliştiriyor ve günlük stresle başa çıkma kapasitenizi artırıyor. Uyku günlüğü tutma ve biyoritminizi anlama gibi yöntemlerle, uyku düzeninizi optimize ediyoruz.

Detaylı Bilgi

Portföyümüz

Katılımcılarımızın dönüşüm hikayeleri ve başarı örnekleri

Woman practicing advanced yoga pose

Ayşe'nin Yoga Yolculuğu

Kronik stres sorunu yaşayan Ayşe, 6 aylık yoga programımız sonrasında hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük bir dönüşüm yaşadı. Artık daha sakin, odaklanmış ve dengeli bir yaşam sürüyor.

Yoga Programı 6 ay
Man preparing healthy meal in kitchen

Mehmet'in Beslenme Hikayesi

Enerji eksikliği ve sürekli yorgunluk şikayetiyle bize başvuran Mehmet, beslenme programımızla 3 ayda enerji seviyesini yükseltti ve daha canlı bir yaşam sürmeye başladı.

Beslenme Programı 3 ay
Woman sleeping peacefully in bed

Zeynep'in Uyku Düzeni

Uykusuzluk problemi yaşayan Zeynep, uyku terapimiz sayesinde artık kesintisiz ve kaliteli uyku uyuyor. Sabahları daha enerjik uyanıyor ve gün boyu verimliliği arttı.

Uyku Terapisi 2 ay
Group meditation session outdoors

Kurumsal Meditasyon Programı

Bir teknoloji şirketine sunduğumuz 12 haftalık kurumsal meditasyon programı, çalışanların stres seviyelerini %40 oranında azalttı ve iş verimliliğini artırdı.

Kurumsal Program 12 hafta
Elderly couple doing gentle yoga

Yaşlılar için Yoga

65 yaş üstü bireyler için geliştirdiğimiz özel yoga programı, katılımcıların eklem ağrılarını azalttı, denge problemlerini iyileştirdi ve genel yaşam kalitelerini yükseltti.

Yaş Dostu Program Sürekli
Family cooking healthy meal together

Aile Beslenme Planı

Beş kişilik bir aile için hazırladığımız bütçe dostu sağlıklı beslenme planı, ailenin enerji seviyelerini yükseltti ve çocukların okul başarısına olumlu etki etti.

Aile Programı 4 ay

Faydalı Kaynaklar

Huzur ve denge yolculuğunuzda size yardımcı olacak önerdiğimiz kaynaklar

Meditasyon Uygulamaları

Günlük meditasyon alışkanlığı edinmenizi kolaylaştıracak uygulamalar

Beslenme Blogları

Ruh halinizi iyileştirecek sağlıklı tarifler ve beslenme önerileri

Uyku Kaynakları

Kaliteli uyku için uzman önerileri ve araştırmalar

Fiyatlandırma

İhtiyacınıza uygun, bütçe dostu programlarımız

Başlangıç

299₺ /ay
  • Haftada 2 grup yoga dersi
  • Aylık beslenme danışmanlığı
  • Temel uyku takip rehberi
  • Haftalık motivasyon e-postaları
  • Özel yoga seansları
  • Detaylı uyku analizi
Hemen Başla
EN POPÜLER

Premium

599₺ /ay
  • Sınırsız grup yoga dersleri
  • Ayda 2 özel yoga seansı
  • Haftalık beslenme danışmanlığı
  • Kapsamlı uyku rehberi ve takibi
  • Aylık stres yönetimi webinarları
  • WhatsApp destek hattı
Hemen Başla

VIP

999₺ /ay
  • Tüm Premium özellikleri
  • Haftada 2 özel yoga seansı
  • Kişiye özel beslenme planı
  • Profesyonel uyku analizi
  • Ayda 1 ev ziyareti
  • 7/24 telefonla danışma imkanı
Hemen Başla

Ödüllerimiz

Kalitemizi ve başarımızı kanıtlayan aldığımız ödüller

2023 En İyi Yoga Merkezi

Sağlık ve Yaşam Derneği tarafından verilen prestijli ödül

2022 Sağlıklı Yaşam Öncüsü

Ulusal Beslenme Akademisi tarafından verilen ödül

2021 En İyi Kurumsal Program

İş Sağlığı ve Performans Vakfı tarafından verilen ödül

2020 Yılın Girişimi

Sağlık Teknolojileri Birliği tarafından verilen ödül

Bize Ulaşın

Sorularınız mı var? Hemen bizimle iletişime geçin.

İletişim Bilgilerimiz

Adres

Bağdat Caddesi No:123, Kadıköy, İstanbul

Telefon

+90 212 123 45 67

Çalışma Saatleri

Pazartesi - Cumartesi: 08:00 - 20:00

Pazar: 10:00 - 18:00

Mesaj Gönderin